Selain itu, vitamin prenatal (terutama yang mengandung komponen zat besi) juga dapat menyebabkan sembelit.
Cara mengatasi gas berlebih
Terlalu banyak gas yang membuat tidak nyaman dan bahkan kadang menyakitkan ini, umumnya disebabkan karena sembelit.
Dan bisa bertambah buruk seiring meningkatnya usia kehamilan.
Ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi gas berlebih selama kehamilan. Berikut di antaranya:
1. Minum banyak cairan
Air adalah pilihan terbaik untuk mengurangi gas berlebih. Usahakan untuk minum delapan sampai 10 gelas setiap hari.
Baca Juga: Pengobatan Alami Untuk Perut Kembung, Coba Gunakan 5 Bahan Alami Ini
Jika gas yang dikeluarkan menyebabkan rasa sakit atau kembung yang parah, Anda mungkin mengalami sindrom iritasi usus besar (IBS), dalam hal ini pastikan jus yang Anda minum rendah gula pemicu kembung, yang disebut FODMAP.
2. Olahraga
Aktivitas fisik dan olahraga harus menjadi bagian dari rutinitas harian.
Jalan kaki bisa menjadi pilihan dan usahakan setidaknya berolahraga selama 30 menit.