Penyandang Diabetes Wajib Berolahraga Setiap Hari, Ini Alasannya

GridHEALTH.id - Semua orang tahu bahwa olahraga memainkan peran penting dalam manajemen diabetes.

Berbagai penelitian membuktikan, olahraga teratur dapat menunda timbulnya diabetes, membantu dalam pengendalian diabetes, mencegah komplikasi diabetes dan memperlambat perkembangan komplikasi.

Untuk mendapatkan hasil maksimal, rekomendasi olahraga harus dibuat khusus dan perlu disesuaikan secara individual.

Sayangnya, kebanyakan penyandang diabetes merasa sulit untuk berolahraga karena tidak adanya bimbingan yang tepat tentang olahraga apa yang harus dilakukan.

Selain itu, banyak pasien diabetes memiliki komplikasi lain, yang dapat mencegah mereka melakukan olahraga yang mereka sukai.

Namun, olahraga tidak hanya membantu pasien diabetes mengendalikan kadar gula darah, tetapi juga menurunkan risiko komplikasi kesehatan akibat diabetes.

Dibandingkan dengan obat antidiabetes, olahraga memiliki keunggulan yaitu murah dan bebas efek samping. Ini juga memiliki efek menguntungkan yang jauh melampaui kontrol gula darah. Karena olahraga;

- Menurunkan tekanan darah

- Membantu memperbaiki lipid darah abnormal dengan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Baca Juga: 10 Alasan Kita Harus Segera Mengunjungi Dokter Spesialis Diabetes

Baca Juga: Bukan Pertama Kali, Dunia Mencatat Kelompok Penolak Vaksin Sudah Ada Sejak Berabad Lampau, Ini Sejarahnya

- Memperkuat jantung dan sistem peredaran darah