Untuk latihan lengan yang efektif, (atau latihan apa pun dalam hal ini), tulang belakang harus dalam posisi netral dan bahu serta dada terbuka.
4. Repetisi terlalu cepat
Durasi kontraksi dan pemanjangan otot harus antara 1-2 detik. Jika Amelakukan lebih cepat dari ini, kita tidak akan mendapatkan hasil yang diinginkan karena otot tidak mendapatkan cukup resistensi.
5. Tidak memberikan istirahat yang cukup untuk otot lengan Otot-otot lengan tidak sebesar otot-otot bagian lain dari tubuh. Jadi, otot-otot kecil ini perlu diistirahatkan dengan cukup.
Baca Juga: 10 Alasan Kita Harus Segera Mengunjungi Dokter Spesialis Diabetes
Baca Juga: Tips Mencegah Alergi Terhadap Kosmetik Agar Tak Berbahaya Bagi Kulit
Terlalu banyak melatih otot-otot ini akan berdampak buruk pada mereka, menggagalkan impian lengan yang kencang.
Jangan melatih lengan lebih dari dua kali seminggu, jika tidak, kita mungkin akan kesulitan dengan latihan tubuh bagian atas lainnya juga. Ini akan memungkinkan bisep dan trisep kita pulih. (*)