Angkat pinggul dari lantai hingga lutut, pinggul, dan bahu membentuk garis lurus. Remas otot bokong tersebut dengan kuat dan pertahankan otot perut agar tidak terlalu meregangkan punggung selama latihan.
Tahan posisi bridge ini selama beberapa detik sebelum turun kembali.
4. Wall-sits
Latihan ini akan membantu kita mengencangkan perut dan membakar lemak di sekitar perut serta area paha. Yang kita butuhkan hanyalah dinding yang kokoh dan kemauan yang kuat.
Berdiri dengan punggung menekan dinding. Geser ke bawah ke posisi jongkok dengan menggerakkan kaki ke depan hingga lutut membentuk sudut 90 derajat dan paha belakang sejajar dengan lantai.
Tahan gerakan ini selama mungkin.
5. Berlari
Baca Juga: Orang Terdidik, Mengapa Masih Abai Terhadap Covid-19? Ternyata Karena Ini
Baca Juga: Merokok Selama Kehamilan Dapat Menyebabkan Meningitis Pada Bayi
Berlari adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan dari mana saja, termasuk perut. Ini adalah cara yang sehat untuk menurunkan berat badan ekstra tersebut. (*)