GridHEALTH.id - Banyak orang memiliki tanggung jawab penuh tekanan yang harus mereka selesaikan, sampai-sampai lupa bersenang-senang.
Padahal emasukkan kegiatan yang menyenangkan dalam hidup merupakan salah satu cara menghilangkan stres yang kita alami.
Berikut adalah keuntungan bila kita mau meluangkan waktu untuk menjalani hidup santai dan menyenangkan;
1. Memunculkan eustressKegiatan yang menyenangkan memberikan sumber eustress, jenis stres 'baik' yang membuat kita merasakan kegembiraan.
Kita membutuhkan eustress yang teratur dalam hidup kita, dan kegiatan yang menyenangkan dapat menyediakannya.
2. Mempunyai sikap positifBersenang-senang secara teratur dalam hidup dapat membantu kita merasa tidak terlalu terbebani oleh stresor yang kita hadapi.
Ini dapat membantu kita mengubah sikap kita terhadap stresor gaya hidup kita sehingga kita lebih santai terhadap stres ketika mengalaminya.
Baca Juga: Sering Terlambat Pertanda Malas? Ternyata Orang Suka Telat Malah Panjang Umur
Baca Juga: Healthy Move, 5 Cara Olahraga Selain Bugar Juga Bermanfaat Bagi Otak
3. 'Obat Terbaik'Tertawa membawa banyak manfaat kesehatan, jadi semakin banyak tawa yang kita miliki dalam hidup, semakin baik untuk kesehatan.
4. Punya relasi yang kuat
Pasangan yang terlibat dalam kegiatan baru bersama dan bersenang-senang bersama secara teratur dapat menikmati ikatan yang lebih dekat daripada jika mereka jatuh ke dalam kebiasaan.Hubungan yang sehat dapat menjadi sumber penghilang stres yang hebat dalam hidup.
5. Dukungan sosialBegitu juga dengan teman, berbagi aktivitas menyenangkan dengan teman adalah cara yang bagus untuk mempertahankan lingkaran pertemanan yang mendukung, menjaga ikatan tetap kuat, dan membantu semua orang dalam kelompok menjaga tingkat stres tetap rendah.
Memiliki persahabatan yang kuat dalam hidup, dan rasa kebersamaan telah dikaitkan dengan umur panjang, tingkat stres yang lebih rendah, dan kondisi kesehatan yang lebih positif.
6. Mencegah kelelahan
Baca Juga: 7 Gaya Hidup Sehat untuk Meningkatkan Kehidupan Seksual Pasangan
Baca Juga: Risiko Kematian Covid-19 Lebih Rendah Pada Wanita Dengan Tingkat Hormon Estrogen Lebih Tinggi, Studi
Melakukan aktivitas menyenangkan secara teratur untuk meningkatkan hidup, juga dapat membantu mencegah kelelahan.
Perasaan lelah dapat terjadi karena melakukan pekerjaan yang penuh tekanan dengan harapan yang tidak dapat diprediksi.
Salah satu cara menemukan kelegaan dari jenis stres pekerjaan ini adalah memberi diri sendiri hadiah kecil ketika tujuan tercapai. (*)