Sebuah studi menunjukkan, puasa dapat melindungi kesehatan otak dan meningkatkan regenerasi sel saraf untuk membantu meningkatkan fungsi kognitif.
Karena puasa juga mampu membantu meredakan peradangan, maka kegiatan ini juga bisa mencegah gangguan neurodegeneratif.
Baca Juga: Persiapan Puasa Bagi Penderita Maag, Perhatikan 6 Hal Ini Untuk Cegah Kekambuhan
Dilansir dari Medline Plus, gangguan neurodegeneratif dapat mempengaruhi keseimbangan, kemampuan bicara, gerakan, pernapasan, hingga fungsi jantung.
Penyakit yang menyerang saraf neurodegeneratif di antaranya Alzheimer dan Parkinson.
3. Memperpanjang umur
Beberapa penelitian menemukan hasil yang menjanjikan tetang potensi efek puasa dalam memperpanjang usia.
Baca Juga: Puasa Bisa Meningkatkan Kesuburan Wanita, Peluang Bisa Cepat Hamil
Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa puasa selama dua hari menunda penuaan dan memperpanjang harapan hidup sebesar 83% lebih lama.
4. Mengontrol gula darah
Sejumlah studi juga menunjukkan berpuasa dapat mempebaiki kadar gula darah, yang tentunya sangat berguna bagi lansia penyandang diabetes.
Dalam satu studi, 10 orang penyandang diabetes tipe 2 mengalami penurunan kadar gula darah yang signifikan setelah berpuasa.