4. Aktivitas lainGerakan apa pun, sekecil apa pun, dapat membantu. Kegiatan sehari-hari seperti memotong rumput, menyapu daun dan membawa anjing berjalan-jalan.
Baca Juga: Fenomena Kalau Lapar Jadi Marah, Ternyata Ini Biang Keladinya
Baca Juga: Obat Anti Mabuk, Diminum Sebelum atau Saat Perjalanan? Ini Jawaban Ahli
Latihan kesadaran tubuh, seperti yoga atau tai chi yang lembut, dapat membantu kita meningkatkan keseimbangan, mencegah jatuh, memperbaiki postur dan koordinasi, dan meningkatkan relaksasi.
Pastikan untuk memberi tahu instruktur tentang kondisi dan hindari posisi atau gerakan yang dapat menyebabkan rasa sakit.Mulailah perlahan-lahan untuk memudahkan persendian kita berolahraga terutama jika sudah lama tidak aktif.
Jika memaksakan diri terlalu keras, malah dapat membuat otot bekerja terlalu keras dan memperburuk nyeri sendi. (*)
Baca Juga: Studi: Rutin Latihan Aerobik Kurangi Tingkat Depresi Pada Wanita
Baca Juga: Cara Alami Mengusir Lemak di Perut Dengan Konsumsi Jus Lidah Buaya