Jika ingin menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak dari perut, maka latihan ini sangat ideal untuk kita dan dapat dilakukan dengan mudah sambil menunggu lalu lintas bergerak.
- Duduk tegak dengan kaki terbuka selebar bahu.
- Regangkan lengan kanan ke arah sisi kiri.
- Coba dan sentuh sandaran kepala sambil meregangkan lengan.
- Secara bertahap kembali ke posisi semula.
- Ulangi proses yang sama dengan lengan kiri .4. Chair dip
Baca Juga: Ajakan Setop Membaca Berita Tentang Covid-19 Bisa Membahayakan Publik
Baca Juga: Jangan Menggunakan Sabun Biasa Untuk Membersihkan Area Kewanitaan, Ini Alasannya
Kita tidak boleh berada di kursi pengemudi jika ingin melakukan latihan ini di dalam mobil. Lakukan hanya jika berada di kursi belakang alias sebagai penumpang. Chair dip melibatkan otot perut dan kekuatan lengan.
- Sambil duduk di kursi belakang mobil, letakkan telapak tangan di kedua sisi pinggul.
- Sekarang gunakan kekuatan lengan dan coba angkat kaki dari lantai mobil,
- Fokus pada otot perut sambil menekan tangan ke bawah, membentuk garis lurus dengan lengan.