3. Membantu mengecilkan perut pasca-kehamilan
Turunnya rahim setelah kehamilan dikenal sebagai prolaps. Ini lebih sering terjadi pada wanita yang menjalani kehamilan kembar.
Melakukan olahraga kegel secara teratur dapat membantu seorang ibu memperkuat otot-otot bagian bawah rahim dan mendapatkan kembali perut sebelum hamil (tentu ditambah berolahraga rutin).
Selanjutnya, bagaimana cara melakukan keges? Duduk dalam posisi yang nyaman dan kontraksikan otot kegel selama mungkin.
Baca Juga: Healthy Move, Langsing dan Kencangkan Tubuh Dengan Latihan Jalan Kaki 25 Menit
Baca Juga: Penyakit Jantung Mungkin Muncul Pasca Sembuh dari Covid-19, Ini 7 Tanda yang Harus Diwaspadai
Sebagai keterangan tambahan, mengaktifkan otot kegel adalah seperti kita menghentikan aliran urin ketika buang air kecil. Lakukan dengan rileks
Ulangi 10 sampai 15 kali. Kita dapat melakukan kegel sebanyak yang diinginkan pada siang atau malam hari.
Jika merasa waktunya sempit, ingatlah untuk melakukannya setelah setiap sesi menyusui. Dengan cara ini, kita akan dapat melakukannya setidaknya 20 hingga 25 kali sehari. (*)