GridHEALTH.id – Rutin berolahraga adalah kebiasaan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Aktif bergerak dapat membuat umur lebih panjang dan mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung sebesar 50%
Namun, bagi penderita penyakit jantung berolahraga tidak boleh dilakukan sembarangan, karena dapat membahayakan dirinya sendiri.
Dilansir dari laman Heart and Stroke, pasien penyakit jantung perlu melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan tenaga medis sebelum berolahraga.
Konsultasi ini dilakukan untuk membantu penderita penyakit jantung memilih jenis olahraga yang aman untuk dilakukan.
Selain itu, konsultasi dengan dokter ataupun perawat juga mempermudah penderita penyakit jantung mengatur waktu berolahraga.
Melansir Cleveland Clinic, berikut adalah beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan oleh penderita penyakit jantung.
1. Fleksibilitas
Jenis olahraga yang mengutamakan fleksibilitas seperti tai chi atau yoga, baik bagi penderita penyakit jantung.
Baca Juga: Risiko Penyakit Jantung Menurun dengan Variasi Makanan Enak Ini
Gerakan yang dilakukan selama yoga ataupun tai chi, bermanfaat untuk keseimbangan tubuh, pergerakan, dan kondisi persendian.
2. Aerobik