GridHEALTH.id - Jeruk nipis menjadi salah satu solusi yang sudah lama digunakan untuk mengatasi batuk.
Batuk merupakan kondisi alami saat tubuh berusaha mengeluarkan iritan dari tenggorokan dan paru-paru, dikutip dari Cleveland Clinic, Senin (08/03/2022).
Biasanya batuk terjadi secara tiba-tiba dan berlangsung selama dua hingga tiga minggu.
Tapi, batuk juga bisa bertahan lebih lama dari dan dapat menganggu kehidupan sehari-hari.
Untungnya, terdapat cara alami yang bisa dilakukan untuk mengobati batuk, yakni dengan menggunakan perasan jeruk nipis.
Melansir Kontan.co.id, yang mengutip buku ‘Khasiat dan Manfaat Jeruk Nipis’ karya B. Sarwono, diketahui bahwa jeruk nipis mempunyai kandungan asam sitrat.
Setidaknya terdapat 7-8 persen asam sitrat dalam buah yang memiliki nama latin Citrus aurantifolia ini.
Selain itu, jeruk nipis juga mempunyai kandungan mineral dan vitamin yang melimpah, seperti berikut ini.
1. Air 900 gram
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Ini 5 Khasiat Luar Biasa Jeruk Nipis Untuk Kesehatan
2. Protein 0,5 gram
3. Lemak 2,4 gram
4. Karbohidrat 5,9 gram
5. Serat 0,3 gram
6. Vitamin A 17 Si
7. Vitamin C 49 mg
Kandungan nutrisi itulah yang membuat jeruk nipis mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya menjadi obat batuk.
Perasan jeruk nipis dapat membantu tubuh untuk mencoba memecahkan lendir dan mengeluarkannya dari saluran pernapasan.
Vitamin C yang ada di dalam daging jeruk nipis juga berguna untuk mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh batuk.
Baca Juga: Bisa Dibuat Sendiri di Rumah, Ini 5 Obat Batuk Ampuh Ala Jepang
Sebagai obat batuk, perasan jeruk nipis biasanya dicampurkan dengan kecap manis. Ini bertujuan untuk menyamarkan rasa asam dari jeruk.
Namun, James Steckelberg M.D, dokter dari Mayo Medical School, menyarankan untuk menambahkan perasan jeruk nipis dengan madu.
Ramuan tersebut dapat meredakan gejala batuk yang cukup menganggu. Sejumlah penelitian juga menunjukkan kalau rasa manis yang dihasilkan madu, dapat memicu air liur untuk membuat tenggorokan lembab.
Berikut ini cara meracik jeruk nipis untuk dijadikan obat batuk.
1. Peras jeruk nipis, boleh satu butir penuh ataupun setengahnya
2. Masukkan perasan jeruk nipis ke dalam teh atau air hangat sebanyak 100 ml
3. Tambahkan 2 sendok makan madu ke dalamnya dan aduk hingga rata
4. Segera minum selagi hangat
Manfaatnya bisa segera dirasakan jika rutin meminumnya 1-2 kali sehari. Namun ingat, ramuan ini tidak boleh diberikan kepada anak di bawah 1 tahun, karena madu yang digunakan dapat menyebabkan botulisme.(*)
Baca Juga: Pengobatan Rumahan, Atasi Hidung Tersumbat dengan Bawang Putih