- Sayuran: Berbagai sayuran padat nutrisi. Beberapa contohnya adalah sayuran hijau, seledri, mentimun, sayuran akar (ubi jalar, wortel, bit), dan kembang kol.
- Buah-buahan: Berbagai buah non-jeruk seperti melon, pisang, apel, dan pir
- Biji-bijian utuh: Berbagai biji-bijian seperti oatmeal, beras merah, roti gandum dan sereal
- Protein tanpa lemak: Telur, ikan, dan protein nabati seperti lentil, kacang-kacangan
Selain memperhatikan makanan di atas yang wajib dimakan oleh anak-anak yang rawan mengalami asam lambung, ada juga makanan yang dapat memperburuk gejalanya. Oleh sebab itu harus dihindari.
Orangtua atau pengasuh anak-anak dengan GERD harus menyimpan buku harian makanan dan mencatat semua makanan yang dikonsumsi setiap hari untuk mengidentifikasi dan menghindari makanan yang memicu gejala GERD.
Batasi makanan berikut yang diketahui memperburuk gejala GERD:
Baca Juga: Penggunaan Masker Masih yang Utama dalam Mencegah Covid-19, Studi
Baca Juga: Folikulitis, Penyebab Rambut Rontok Karena Infeksi Bakteri di Kepala
- Makanan tinggi lemak seperti gorengan, fast food, pizza, snack olahan, keripik kentang, keju, dan daging yang tinggi lemak seperti bacon dan sosis.
Makanan ini dapat diganti dengan pilihan makanan yang lebih sehat seperti protein tanpa lemak dan makanan nabati dan dengan memanggang daripada menggoreng.
- Makanan dan jus asam seperti buah jeruk, tomat, dan saus berbahan dasar tomat