Sintesis terjadi antara kulit dan radiasi ultraviolet B (UVB). Tetapi kulit tidak akan menghasilkan vitamin D jika keluar dengan pakaian yang menutupi seluruh tubuh atau jika duduk di bawah sinar matahari yang masuk melalui jendela.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa wanita dengan kekurangan vitamin D lebih mungkin untuk mengembangkan rheumatoid arthritis.
Orang yang telah diberi resep steroid oral juga lebih mungkin mengalami kekurangan vitamin D. Kehilangan mineral tulang dini menyebabkan timbulnya osteoporosis dan osteoartritis dini, dan ini terjadi pada banyak anak muda.
Jumlah mineral dan vitamin yang tepat sangat penting untuk meningkatkan pertumbuhan tulang.
Baca Juga: Tips Berbelanja dan Membuat Makanan Untuk Penyandang Diabetes
Baca Juga: Gangguan Jantung Bisa Terjadi Setahun Setelah Sembuh dari Covid-19
Apa yang kita makan memiliki efek langsung pada kekuatan tulang kita. Asupan yang tepat dari Kalsium, Vitamin D dan Vitamin dan Mineral lainnya seperti fosfor, magnesium, Vitamin K, Vitamin B6 dan Vitamin B12 semuanya penting untuk menjaga kesehatan tulang. (*)