Hilangkan Masalah Lutut Dengan Lakukan 5 Hal Ini, Dijamin Aman

GridHEALTH.id - Masalah pada lutut  dapat muncul karena kebiasaan kegiatan sehari-hari serta karena beberapa hal lain.

Baca Juga: Ternyata Lutut Sehat Bebas Artritis Didapat Dari Olahraga Teratur

Kondisi ini membuat kita merasa kesulitan untuk melangkah dan cukup mengganggu aktivitas.

Dilansir dari Medical Daily, berikut lima hal yang perlu  diperhatikan agar tidak mengalami masalah lutut.

1. Pemanasan sebelum olahraga

Peregangan dan pemanasan sebelum berolahraga terutama dengan intensitas tinggi dapat membuat kita terhindar dari masalah lutut.

"Jika kita menyelesaikan pemanasan, otak kita bakal mengenali pergerakan dan secara mulus membuat temperatur tubuh meningkat secara bertahap untuk membantu jantung memompa darah lebih efisien dalam menggerakkan otot," ujar Jeffrey Duarte dari NY Sports Science Lab.

Pemanasan yang cukup ini bakal membuat otot memiliki cukup waktu dalam memompa darah.

Baca Juga: Tom Cruise Tak Pernah Pakai Stuntman Saat Syuting Film, Ini Rahasia Bugar dan Kulit Wajah Kencang, Termasuk Pakai Masker Kotoran Burung Bulbul

Hal ini juga cukup diperlukan karena dibutuhkan untuk menurunkan ketegangan otot.

PROMOTED CONTENT