GridHEALTH.id – Otak memiliki peran yang sangat penting dalam kehidupan manusia. Namun, kegiatan sehari-hari yang biasa dilakukan tanpa sadar dapat merusaknya.
Melansir Johns Hopkins Medicine, otak merupakan organ yang kompleks dan berperan mengontrol pikiran.
Selain itu, otak juga memengaruhi memori, emosi, keterampilan motorik, penglihatan, hingga suhu tubuh.
Jika otak mengalami kerusakan, maka fungsi esensialnya pun akan terganggu dan membuat kemampuan tubuh seseorang menjadi berkurang.
Sehingga sebaiknya mulai mengurangi kebiasaan-kebiasaan buruk yang dapat merusak otak, agar kemampuan berpikir, mengingat, dan fungsi tubuh lainnya dapat terjaga.
Berikut adalah beberapa kebiasaan sehari-hari yang dapat menganggu fungsi otak.
1. Kurang tidur
Dilansir dari The Health Site, sering kurang tidur berdampak pada kondisi otak dalam waktu panjang. Selama tidur, tubuh bekerja membantu menghilangkan racun yang terkumpul di otak selama seharian.
Kurang tidur artinya otak tidak berfungsi secara baik. Sehingga detoksifikasi otak tidak terjadi, mengurnagi fungsi kognitif.
Baca Juga: Healthy Move, 3 Latihan Aerobik yang Dapat Mengoptimalkan Kerja Otak
Setiap orang setidaknya harus tidur selama 6 jam setiap hari atau 7-8 jam setiap malamnya.
2. Jarang berbicara dengan orang lain