Jarang bergerak dan lebih sering duduk, dapat meningkatkan risiko demensia. Kebiasaan ini tidak hanya merusak otak, tapi juga meningkatkan risiko penyakit diabetes, jantung, dan tekanan darah tinggi.
Tidak perlu kok berlari maraton, cukup lakukan lakukan jalan santai dengan mengeliligi taman atau lingkungan sekitar rumah. Lakukan minimal 3 hari dalam seminggu.
6. Jarang sarapan
Sarapan penting agar berenergi dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Selain membuat berat badan naik, jarang sarapan juga bisa merusak otak.
Jarang sarapan menyebabkan menurunnya eksitabilitas otak, semakin sulit untuk berkonsentrasi, dan lambat saat memberikan respon.(*)
Baca Juga: 3 Makanan Ini Dapat Dengan Cepat Menurunkan Fungsi Otak, Hati-hati