Berikut ini tanda-tanda tubuh kebanyakan gula yang sering tidak disadari, dilansir dari Everyday Health.
1. Lapar terus dan berat badan naik
Jika terlalu banyak mengonsumsi kalori ekstra dari gula, maka tubuh jadi akan cepat lapar.
Tanpa protein, serat, dan lemak sehat, tubuh membakar gula dengan cepat dan meningkatkan rasa lapar yang bisa membuat orang ngemil berlebihan.
Kebiasan mengemil yang komplusif, lama-kelamaan akan membuat berat badan meningkat.
2. Gampang marah
Mudah marah, gelisah, atau stres, menjadi salah satu tanda terlalu banyak gula.
Penelitian yang dipublikasikam di Medical Hypogheses, menunjukkan bahwa makan makanan dengan gula berlebih dapat menyebabkan peradangan, memperburuk suasana hati, hingga mengarah pada tanda depresi.
Baca Juga: 7 Khasiat Dahsyat Kacang Hijau, Menurunkan Kolesterol Hingga Gula Darah
3. Kelelahan
Gula dengan mudah diserap dan dicerna, jadi jika merasa mudah kelelahan, itu bisa jadi tanda terlalu banyak gula dalam pola makan sehari-hari.
4. Saat makan rasanya selalu kurang manis