GridHEALTH.id - Rambut rontok mungkin dialami hampir semua orang.
Ada banyak faktor yang menyebabkan rambut rontok, salah satunya dari makanan.
Untuk itu, sangat penting mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan rambut.
Makanan yang baik untuk rambut rontok
Dilansir dari WebMD, berikut adalah makanan yang baik untuk rambut rontok agar tumbuh kembali lebih subur.
1. Ikan berlemak
Beberapa jenis ikan yang mengandung asam lemak esensial, termasuk omega-3 dan vitamin D, penting untuk kesehatan rambut.
Contoh ikan berlemak yang bauk untuk rambut rontok adalah tuna, ikan kembung, ikan salmon, dan ikan haring.
Ikan berlemak juga merupakan sumber protein, selenium, dan vitamin B yang baik, yang semuanya mampu membantu meningkatkan kesehatan rambut.
Baca Juga: Makan Jenis Ikan Ini Saat Mengalami Rambut Rontok, Ini Risikonya
2. Telur
Telur mengandung berbagai vitamin, mineral, dan nutrisi. Beberapa kandungannya terkait dengan kesehatan rambut, seperti protein, biotin, selenium, dan zinc.