Vitamin C juga membantu tubuh menyerap zat besi dan membuat kolagen, yang merupakan salah satu protein yang membantu pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokan.
5. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang dan biji-bijian memiliki banyak nutrisi yang penting untuk mencegah kerontokan rambut, termasuk vitamin E, zinc, selenium, dan asam lemak omega-3.
Kenari, kacang brazil, kacang almond, biji rami, dan biji chia adalah jenis kacang dan biji yang baik untuk rambut rontok.
Baca Juga: 7 Ciri-ciri Tubuh Kekurangan Gizi, Rambut Rontok Hingga Kulit Pucat
Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul "5 Makanan yang Baik untuk Rambut Rontok, Salah Satunya Telur"