Untuk mendapatkan mamfaatnya pun mudah, kita cukup mengonsumsi jahe secara rutin.
Kita bisa membuat wedang jahe dengan cara merebus irisan jahe segar secukupnya selama 10 sampai 20 menit.
kemudian saring dan minum air jahe selagi hangat.
Opsi lainnya, kita bisa menggunakan jahe sebagai bumbu masakan sup dan lainnya.
Jahe memang efektif mengendalikan kadar kolesterol.
Namun ingat, bukan berarti kita bisa mengonsumsinya secara sembarangan.
Kita sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
Baca Juga: Rasakan Khasiatnya, Ini Cara Membuat Jamu Wedang Jahe Untuk Kesehatan
Sebab, jahe bisa menganggu beberapa obat dan memicu efek samping.
University of Maryland Medical Center menyarankan agar kita tidak mengonsumsi lebih dari 4 gram jahe atau dua sendok teh bubuk jahe.
Untuk wanita hamil tidak boleh mengonsumsi lebih dari 1 gram atau 1/2 sendok jahe bubuk per hari. (*)
Baca Juga: Peneliti Temukan Hubungan Antara Mutasi Gen, Kolesterol, Kesehatan Jantung dan Diabetes