GridHEALTH.id - Penting bagi kita untuk mengendalikan kadar kolesterol di dalam tubuh supaya tetap berada dibatas aman.
Diketahui kolesterol sendiri merupakan senyawa lemak berlilin yang diproduksi secara alami pada organ hati dan sebagian lainnya didapatkan dari makanan.
Menurut penjelasan di mayoclinic.org (13/7/2019), tubuh kita membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel yang sehat.
Akan tetapi kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko berbagai komplikasi yang berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Kolesterol tinggi dapat mengembangkan timbunan lemak di pembuluh darah.
Kondisi ini dapat membuat darah tidak mengalir dengan baik di arteri.
Terkadang, endapan tersebut dapat pecah secara tiba-tiba dan membentuk gumpalan yang menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Untuk mengendalikan kolesterol tinggi, kita disarankan untuk mulai menjalankan gaya hidup sehat terutama memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi, disamping rutin berolahraga.
Terkait hal ini, tahukah bahwa jahe ternyata bisa kita manfaatkan untuk mengendalikan kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga: Kiat Mengendalikan Kolesterol di Bulan Puasa Agar Tetap Sehat
Hal itu seperti diungkap sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Saudi Medical Journal pada tahun 2008 yang dilansir dari Live Strong.
Dimana hasil penelitian tersebut menunjukan bahwa jahe bisa menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Untuk mendapatkan mamfaatnya pun mudah, kita cukup mengonsumsi jahe secara rutin.
Kita bisa membuat wedang jahe dengan cara merebus irisan jahe segar secukupnya selama 10 sampai 20 menit.
kemudian saring dan minum air jahe selagi hangat.
Opsi lainnya, kita bisa menggunakan jahe sebagai bumbu masakan sup dan lainnya.
Jahe memang efektif mengendalikan kadar kolesterol.
Namun ingat, bukan berarti kita bisa mengonsumsinya secara sembarangan.
Kita sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
Baca Juga: Rasakan Khasiatnya, Ini Cara Membuat Jamu Wedang Jahe Untuk Kesehatan
Sebab, jahe bisa menganggu beberapa obat dan memicu efek samping.
University of Maryland Medical Center menyarankan agar kita tidak mengonsumsi lebih dari 4 gram jahe atau dua sendok teh bubuk jahe.
Untuk wanita hamil tidak boleh mengonsumsi lebih dari 1 gram atau 1/2 sendok jahe bubuk per hari. (*)
Baca Juga: Peneliti Temukan Hubungan Antara Mutasi Gen, Kolesterol, Kesehatan Jantung dan Diabetes