Baca Juga: Inilah 6 Rekomendasi Makanan untuk Redakan Perut Begah Usai Berbuka
6. Buah beri
Mengutip buku "1001 Makanan Sehat" (2015) oleh Tim Naviri, bbuah beri mengandung lebih dari 90 persen air.
Sehingga baik dikonsumsi untuk mencegah atau mengurangi dehidrasi selama puasa Ramadhan.
Mengutip Healthline, kandungan air dalam macam buah beri:
- Raspberry mengandungan kadar air sekitar 85 %.
- Blackberry mengandungan kadar air sekitar 88 %.
- Stroberi mengandungan kadar air sekitar 91 %.
- Blueberry mengandungan kadar air sekitar 84 %.
7. Yoghurt
Mengutip buku "1001 Makanan Sehat" (2015) oleh Tim Naviri, yoghurt mengandung kalium dan natrium.
Keduanya adalah unsur yang mampu membantu mengisi elektrolit dalam tubuh.