Berbagai antioksidan ini dapat melindungi tubuh dari efek radikal bebas, meredakan peradangan, dan menurunkan kadar kolesterol darah. 8. Melon Buah melon juga sering diolah menjadi es buah untuk buka puasa. Buah ini memiliki kandungan air yang tinggi sehingga bisa mencegah dehidrasi.
Konsumsi melon juga dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin A dan C.9. Pepaya
Baca Juga: Human Papilloma Virus, Penyakit Infeksi Kelamin Akibat Virus yang Juga Bisa Menyerang Pria
Baca Juga: Penyakit Infeksi Menular HPV Berisiko Munculkan Gangguan Jantung
Saat bulan puasa, kita mungkin lebih susah buang air besar (BAB) atau sembelit. Kita bisa mengatasi hal ini dengan mengonsumsi buah pepaya saat berbuka puasa.
Buah ini akan memberikan tubuh kita asupan vitamin A, vitamin C, serta berbagai antioksidan. 10. AlpukatBuah alpukat tinggi kandungan lemak yang sehat dan rendah karbohidrat. Buah ini juga kaya serat, kalium, dan magnesium. Konsumsi secara rutin saat berbuka bisa membantu memulihkan energi yang berkurang saat puasa. (*)