5. Brokoli
Menyantap sayuran saat sahur dan berbuka memang hal yang sehat. Tapi sebaiknya hindari sayuran yang bisa memicu perut kembung seperti brokoli.
Brokoli memang sangat sehat karena mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh misalnya serat, vitamin C, vitamin K, zat besi, dan potasium.
Tapi brokoli juga mengandung FODMAP yang bisa menyebabkan perut kembung pada sebagian orang.
Jika ingin menyatap sayuran ketika makan sahur dan buka puasa, maka cobalah pilihan lain seperti bayam, mentimun, atau selada.
Baca Juga: Memijat untuk Meredakan Masuk Angin dan Perut Kembung, Ini Titik yang Harus Dipijat