“Teh ini, dia punya zat antioksidan untuk bisa membantu menjaga elastisitas pembuluh darah jantung, mencegah pembuluh darah jantung supaya tidak banyak rusak, dan membantu menurukan kolesterol,” kata dokter Vito dalam live Instagram Alodokter dan SariWangi, Kamis (07/04/2022).
Kemampuan teh menurunkan dan mengontrol kadar kolesterol didapatkan dari flavonoid, katekin, dan polifenol yang semuanya merupakan golongan antioksidan.
Baca Juga: Kolesterol Tinggi Rentan Terjadi pada Wanita Terutama Saat Menopause, Ini Penyebabnya
Penderita kolesterol tinggi dapat menurunkan kadar kolesterolnya dengan mengonsumsi 600cc teh dengan kandungan flavonoid (setara dengan tiga cangkir) tanpa menambahkan gula sama sekali.
Selain dengan memerhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari, penting juga untuk selalu aktif bergerak agar tidak mengalami berat badan berlebih yang bisa memicu kolesterol tinggi.
“Orang yang lingkar pinggangnya di atas 90cm untuk laki-laki dan 80cm bagi perempuan, itu masuknya obesitas. Obesitas lebih cenderung ada lemak-lemak yang membungkusnya. Kolesterolnya juga cenderung lebih tinggi, karena itu mesti hati-hati,” ujar dokter Vito.
Cara untuk mengecilkan lingkar pinggang dan mencegah lonjakan kadar kolesterol adalah dengan berolahraga.
Disarankan untuk berolahraga selama 30 menit setiap harinya dan cukup melakukan olahraga ringan, seperti jalan cepat.
Baca Juga: 1 dari 3 Orang Dewasa Punya Kolesterol Tinggi Tanpa Disadari, Ini Gejala Dini Untuk Mengenalinya