GridhEALTH.id - Selama menjalankan ibadah puasa, baiknya hindari makan terlalu banyak.
Sebab alih-alih mengenyangkan, makan besar justru bisa membuat kita cepat lapar.
Hal itu seperti diungkap dr Yustina Anie Indriastuti, MSc, SpGK dilansir dari detikcom (7/6/2017).
Menurut Anie, makan besar, misalnya saat sahur, tidak akan menjamin kita berenergi seharian.
Sebab munculnya rasa lapar berkaitan dengan beberapa kondisi seseorang.
"Misalnya orangnya lagi sakit dan minum obat-obatan tertentu dapat menyebabkan cepat lapar," ujarnya.
Bahkan Anies mengatakan, makan banyak saat sahur justru dapat menyebabkan rasa tidak nyaman seperti penuh, begah dan mudah mengantuk.
Pasalnya darah banyak mengalir menuju perut untuk proses pencernaan.
Disisi lain, nutrisionis Jansen Ongko, MSc, RD mengatakan makan banyak saat sahur dapat memicu gangguan asam lambung dan membebani proses pencernaan.
Baca Juga: Jangan Salah, Ini Bedanya Tenggorokan Kering Karena Puasa dan Infeksi Covid-19
Akibatnya perut akan terasa perih dan nyeri.
"Nah hal itu bisa memicu rasa mual, kembung, muntah bahkan diare. Ini justru membuat tubuh terasa lemas dan kehilangan cairan," ungkap Jansen.