Oleh karena itu, disarankan untuk lebih makan secukupnya.
Sebab yang paling terpenting adalah pemilihan gizi dari makanan itu sendiri.
Melansir dari laman rumahsakitislam.com, berikut beberapa tips yang layak disimak dalam melaksanakan puasa di Bulan Ramadan:
1. Peran sahur saat berpuasa sangatlah penting.
Menu yang dimakan bisa memengaruhi kerja tubuh kita selama seharian penuh.
Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti ubi, jagung, singkong, oatmeal, roti gandum dan nasi merah karena bantu menahan kenyang lebih dari 6 jam.
Protein, buah, sayur serta air putih yang cukup juga bantu menjaga stamina selama puasa.
Baca Juga: Healthy Move, Tips Memilih Pakaian yang Tepat Agar Nyaman Berolahraga
2. Hindari mengonsumsi makanan berminyak.
Makanan ini akan membuat sel darah merah menggumpal sehingga menyebabkan aliran oksigen menjadi berkurang hingga 20 %.
Akibatnya Kita akan mengantuk pada siang hari.
3. Ketika udara semakin panas dan terik, usahakan untuk beraktivitas di dalam ruangan yang dingin atau tempat teduh.