Waspada Jika Makan Banyak Tapi Berat Badan Tak Naik, Bisa Karena Penyakit Kronis

GridHEALTH.id - Tubuh langsing menjadi idaman banyak orang, sehingga beberapa orang berusaha untuk menurutkan berat badannya.

Tetapi bentuk tubuh yang terlalu kurus dan berat badannya di bawah indeks massa tubuh, tidak baik bagi kesehatan.

Melansir NHS.uk, Senin (31/01/2022), berat badan yang terlalu rendah berisiko kekurangan nutrisi penting bagi tubuh, seperti kalsium.

Imunitaa pemilik berat badan di bawah indeks massa tubuh juga lemah, serta berisiko mengalami masalah saat akan hamil.

Untuk mendapatkan berat badan ideal, berbagai cara pun dilakukan, seperti banyak makan. 

Meski sudah melakukannya, berat badan juga tetap saja tidak naik. Kira-kira, apa penyebabnya?

Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa berat badan sulit naik meski sudah makan banyak.

1. Jumlah kalori yang kurang

Jika ingin menaikkan berat badan, jangan lupa untuk menghitung asupan kalori harian yang dikonsumsi, dikutip dari Kompas.com, Senin (31/01/2022).

Baca Juga: Stress Eating Bikin Berat Badan Naik, Karenanya Lakukan Hal Ini Untuk Mengatasinya

Agar berat badan naik, penuhi kebutuhan kalori harian (rata-rata 1.600-3.000 kalori) dan tambahkan 500 kalori lagi.

2. Frekuensi makan salah

PROMOTED CONTENT