GridHEALTH.id - Berbuka puasa dengan minum es teh manis tentu sangat menyegarkan.
Diketahui saat menjalankan ibadah puasa, kita tidak makan dan minum selama kurang lebih 13 jam.
Dimana hal itu bisa membuat kita sangat kehausan.
Tentunya dengan minum es teh saat berbuka puasa, ini akan menyegarkan dahaga.
Namun hal itu rupanya sangat tidak disarankan.
Dilansir dari Kompas.com (1/5/2021), Dokter Ahli Gizi Dr dr Tan Shot Yen, mengimbau untuk tidak buka puasa dengan minum es teh.
"Sebaiknya tidak (dilakukan)" ujarnya.
Lantas, kenapa minum es teh manis saat buka puasa tidak disarankan?
Berikut penjelasan dr Tan.
Baca Juga: Dibalik Kelezatan dan Kesegaran Es Teh Tersimpan Efek Mengerikan yang Tak Disadari Penikmatnya
Menurutnya ada kekhawatiran konsumsi gula yang berlebih saat minum es teh manis ketika berbuka.
"Buat buka puasa, orang kita musatahil minum teh tanpa gula, nah gulanya ini (yang tidak baik)," ujarnya.
Selain itu pihaknya mengatakan, teh memiliki khasiat diuretik yang bisa membuat orang merasa ingin buang air kecil terus-terusan.
"Alih-alih membuat tubuh terhidrasi baik setelah 14 jam puasa, malah pipis-pipis terus," ujarnya.
Selain itu menurutnya ketika minum es teh manis saat berbuka maka seseorang akan menyambungnya dengan makan.
Konsumsi es teh manis ini kemudian dinilai bisa menganggu penyerapan zat besi pada makanan oleh tubuh.
Hal ini bisa bermasalah terutama untuk ibu hamil dan menyusui yang membutuhkan cukup asupan zat besi.
Adapun untuk minuman yang mengandung es selain es teh manis, pihaknya juga tidak merekomendasikan untuk dijadikan minuman saat berbuka.
"Jika sekadar air dingin masih oke. Apalagi jika udara panas," ujarnya.
Baca Juga: Saat Puasa Ramadan Hindari 3 Makanan Ini dan Tingkatkan 4 Makanan Ini
Namun ia mengingatkan agar tak berlebihan karena hal ini bisa berisiko mengakibatkan masalah pada kerongkongan.
Adapun minuman yang baik diminum saat berbuka puasa menurutnya adalah menggunakan air putih.
Yang kemudian disertai dengan makan kurma.
"Air putih dan kurma sesuai sunnah Nabi," ujar dia.
Menurut laman cdc.gov (16/3/2022), dengan minum air putih, kita bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat aktivitas yang dijalankan sehari-hari
Minum air putih juga dapat mencegah dehidrasi.
Kondisi ini diketahui dapat menyebabkan pikiran tidak jernih, mengakibatkan perubahan suasana hati, menyebabkan tubuh menjadi terlalu panas, dan menyebabkan konstipasi hingga batu ginjal.
Selain itu, minum air putih juga bermanfaat untuk menjaga suhu normal, melumasi bantalan sendi, melindungi sumsum tulang belakang dan jaringan sensitif lainnya.
Serta membuang kotoran melalui buang air kecil, keringat, dan buang air besar.(*)
Baca Juga: #BijakGGL, Es Teh Manis Minuman Favorit Kala Udara Panas Menyengat, Tapi Tanpa Sadar Ini 5 Bahayanya