GridHEALTH.id - Makan ikan asin sudah menjadi kebiasaan banyak masyarakat di Indonesia.
Ikan asin, selain harganya yang terjangkau dan mudah didapat ternyata dapat di konsumsi tanpa memandang umur.
Mulai dari anak-anak, orang dewasa, hingga orang tua (lansia) dapat merasakan kelezatan ikan asin.
Didalam ikan asin juga terdapat beberapa kandungan gizi.
Menurut data dari Kementerian Kesehatan RI kandungan gizi yang ada di ikan asin di antaranya protein, karbohidrat, lemak, kalsium, fosfor, dan zat besi.
Selain itu di dalam ikan asin kering juga terkandung vitamin A, vitamin B1, dan vitamin C.
Hasil tersebut didapat dari melakukan penelitian terhadap 100 gram ikan asin kering, dengan jumlah yang dapat dimakan sebanyak 70%.
Melihat berbagai kandungannya itu, tentu ada manfaat yang bisa didapat saat kita makan ikan asin.
Namun dengan syarat dikonsumsi dengan porsi yang tidak berlebihan. Sebabnya ikan asi juga mengandung garam yang apabila kebanyakan, tidak baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Manfaat Tak Terduga Makan Nasi dan Ikan Asin, Dari Menguatkan Tulang Sampai Mempercantik Kulit
Dilansir dari drhealthbenefits.com, berikut 6 khasiat yang bisa didapat ketika kita makan ikan asin:
1. Ikan asin menguatkan kesehatan gigi dan tulang