GridHEALTH.id – Telat bangun sahur sering membuat orang terburu-buru untuk menyiapkan makanan.
Waktu sahur yang singkat, membuat beberapa orang memilih sahur dengan makanan apa saja yang bisa ditemukan di dapur.
Misalnya makan sahur hanya dengan roti, buah kurma, ataupun segelas susu. Ketiga makanan dan minuman ini dipilih, karena dianggap dapat membuat perut kenyang.
Apa yang terjadi jika seseorang hanya makan sahur dengan roti, kurma, dan susu?
Makan sahur dengan roti
Roti putih merupakan salah satu jenis roti yang paling sering ditemukan di dapur, karena lebih disukai oleh banyak orang.
Makan sahur hanya dengan beberapa lembar roti kurang disarankan karena dapat membuat perut cepat lapar.
Tubuh mengubah roti tawar putih menjadi glukosa, karena indeks glikemiknya tinggi lebih dari 70. Sehingga tidak heran, perut akan menjadi lebih cepat lapar saat puasa.
Selain membuat lapar, keseringan sahur hanya makan roti juga berisiko menyebabkan penyakit kronis.
Baca Juga: Jangan Berlebihan, Ini Porsi Nasi yang Ideal Saat Makan Sahur
Dilansir dari Medical News Today, tepung yang diproses dan aditif dalam roti putih bisa membuat makanan ini tidak sehat.
Makan sahur dengan roti putih terlalu sering, berisiko menyebabkan obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.