* Jauhi makanan olahan
Bahan-bahan dalam makanan kemasan dan makanan ringan seringkali mengandung lemak trans, tambahan gula, dan tambahan garam atau natrium—tiga hal yang membuat sulit untuk menurunkan berat badan.
* Fokus pada pakaian yang lebih pas daripada membaca skala
Baca Juga: Bisa Jadi Tanda Kanker Perut, Segera Periksakan ke Dokter Jika Sering Alami 4 Gejala Ini
Saat Anda menambah massa otot dan menghilangkan lemak, angka di timbangan berat badan mungkin tidak banyak berubah, tetapi celana akan lebih longgar.
Itu tanda kemajuan yang lebih baik.
Lingkar pinggang harus kurang dari 35 inci jika seorang wanita, kurang dari 40 inci untuk pria. Sampai sini saja sudah mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.
* Bergaul dengan teman-teman yang fokus pada kesehatan
Penelitian menunjukkan bahwa seseorang lebih cenderung makan lebih baik dan berolahraga lebih banyak jika teman dan keluarga melakukan hal yang sama.
Bagaimana, mudah kan. Sekarang sudah siap dong untuk menghilangkan lemak di pinggang dan lemak di perut?(*)