Jika ingin mendapatkan manfaat optimal dari tidur siang, sebaiknya tidak tidur lebih lama dari 30 menit. Redupkan cahaya di kamar atau di tempat kita melakukan power nap.
Baca Juga: Masalah Kulit di bulan Puasa Akibat Kurangnya Asupan Cairan, Begini Cara Mengatasinya
Baca Juga: Baru Sembuh Satu Bulan dari Covid-19, Bolehkah Ikut Puasa Ramadan?
Supaya tidur lebih berkualitas sebaiknya pasang alarm, tidur di tempat yang membuat kita nyaman, dan matikan notifikasi ponsel selama tidur siang.
Hal ini juga akan membantu mencegah perasaan uring-uringan, pusing, atau bete saat bangun tidur siang. (*)