Penderita rematik bisa berpuasa atas seizin dokter karena pada tingkatan tertentu, penderita harus minum obat.
Untuk menu sehat berbuka dan sahur, pastikan makanannya mengandung nutrisi berkualitas tinggi, rendah karbohidrat namun tinggi lemak baik.
Menu serba ikan sangat disarankan bagi penderita rematik, karena mengandung protein berkualitas tinggi, sekaligus kaya akan asam lemak omega.
Melansir laman resmi Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat Kemenkes RI, kandungan asam lemak omega-3 pada ikan dapat membantu mengurangi protein C-reaktif (CRP) dan interleukin-6, dua protein yang dapat menjadi penyebab peradangan dalam tubuh.
Hal inilah yang kemudian membuat ikan terutama ikan laut dalam dapat melawan rematik atau radang sendi.
Selain ikan salmon, ikan sadden, ikan hering, jenis ikan makarel, ikan kembung dan minyak ikan kod juga kaya akan omega-3 tinggi yang baik dikonsumsi untuk meredakan gejala rematik.
Selain ikan, kerang Selain ikan, kerang adalah salah satu makanan paling bergizi yang dapat dimakan.
Penderita rematik juga dapat mengonsumsi salad sayuran atau salad buad dengan saus kacang di saat berbuka dan sahur.
Baca Juga: Healthy Move, 7 Manfaat Bagi Kesehatan Bila Lakukan Olahraga Rutin
Baca Juga: Orang Kurus Juga Berisiko Kena Diabetes, Ternyata Ini Penyebabnya
Selain gurih dan enak, kacang-kacangan juga bisa bermanfaat bagi kesehatan, termasuk meredakan rematik. Kandungan zat alami niacinamide atau vitamin B3 dalam kacang-kacangan terbukti berguna untuk kesehatan sendi.
Jangan lupa minum susu di saat berbuka karena susu atau produk olahan susu akan membantu tubuh mendapatkan cukup asupan vitamin D dan kalsium.
Sebagai buah pencuci mulut, anggur adalah salah satu buah terbaik untuk meringankan rasa sakit karena arthritis atau rematik adalah anggur.
Pasalnya, buah anggur mengandung protein-protein yang dapat membantu mengurangi terjadinya peradangan pada sendi. (*)