GridHEALTH.id - Ingin merasa lebih baik, memiliki lebih banyak energi, dan bahkan panjang umur? Hanya olahraga jawabannya/
Manfaat kesehatan dari olahraga teratur dan aktivitas fisik sulit untuk diabaikan. Semua orang mendapat manfaat dari olahraga, tanpa memandang usia, jenis kelamin, atau kemampuan fisik.
Jika masih belum yakin, inilah 7 manfaat olahraga yang disebutkan oleh Klinik Mayo;
1. Mengontrol berat badan
Olahraga dapat membantu mencegah kelebihan berat badan atau membantu mempertahankan penurunan berat badan.
Saat kita melakukan aktivitas fisik, kita membakar kalori. Semakin intens aktivitasnya, semakin banyak kalori yang dibakar.
Selain berolahraga, untuk menambah kebugaran, cobalah bergerak aktif sepanjang hari seperti naik tangga lebih baik daripada naik lift, mengerjakan pekerjaan rumah tangga, berkebun, dan sebagainya.
Baca Juga: Healthy Move, 20 Menit Berolahraga Cukup Untuk Membuat Tubuh Bugar
Baca Juga: Healthy Move, 5 Latihan Terbaik Untuk Memperkuat Otot di Kaki
2. Menjaga kesehatan dan memerangi penyakit
Khawatir dengan penyakit jantung? Berharap untuk mencegah tekanan darah tinggi? Tidak peduli berapa berat badan saat ini, menjadi aktif meningkatkan kolesterol high-density lipoprotein (HDL), kolesterol "baik", dan menurunkan trigliserida yang tidak sehat.