GridHEALTH.id – Paru-paru merupakan organ tubuh yang mempunyai fungsi penting bagi kehidupan.
Paru-paru menyediakan oksigen dan menjaga setiap organ lain berfungsi dengan mengeluarkan karbon dioksida dari tubuh.
Sayangnya, terdapat beberapa hal yang bisa menganggu kesehatan paru-paru, seperti genetika, penyakit, dan kondisi lingkungan sekitar, dikutip dari Respiratory Health Association.
Nah, kalau kesehatan paru-paru sudah terganggu, maka kualitas hidup seseorang pun akan mengalami penurunan.
Oleh karena itu, penting untuk selalu menjaga kesehatan paru-paru dengan cara menjalani gaya hidup dan pola makan sehat.
Dilansir dari Healthline, berikut adalah enam makanan yang wajib dikonsumsi untuk menjaga kesehatan paru-paru.
1. Apel
Riset menunjukkan, rutin makan apel bisa membantu menjaga paru-paru berfungsi normal. Makan apel dikaitkan dengan penurunan fungsi paru-paru yang lebih lambat pada matan perokok.
Selain itu, mengonsumsi buah apel lima atau lebih per minggu juga bisa mengurangi risiko paru-paru mengalami PPOK (penyakit paru obstruktif kronis).
Baca Juga: Bahaya Mikroplastik, PET Salah Satu Partikel Plastik yang Ditemukan di Paru-paru Manusia
Semua manfaat itu bisa didapatkan, karena apel memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, berkat flavonoid dan vitamin C.
2. Kunyit