1. Makanan berserat tinggi
Makanan berserat bisa membuat kita merasa kenyang sehingga cenderung tidak makan berlebihan, yang dapat menyebabkan mulas.
Adapun makanan beserat tinggi yang bisa jadi pilihan diantaranya meliputi:
- Biji-bijian utuh seperti oatmeal, couscous dan beras merah.
- Sayuran akar seperti ubi jalar, wortel dan bit.
- Sayuran hijau seperti asparagus, brokoli dan kacang hijau.
2. Makanan alkali
Baca Juga: Alasan Makan Sahur Baiknya Satu Sampai Setengah Jam Jelang Adzan Subuh
Makanan alkali adalah makanan yang mengandung pH basa untuk menetralkan kadar keasaman dan mengurangi gejala inflamasi dalam tubuh.
Makanan alkali meliputi:
- Pisang
- Melon