3. Ayam atau ikan
Menu sahur sehat yang bisa kita konsumsi berikutnya adalah ikan.
Namun sebaiknya hindari menu ikan goreng, karena itu bisa membuat kita mudah mual dan haus.
Sementara itu, daging ayam memiliki nutrisi penghasil energi yang akan memudahkan seseorang yang berpuasa sepanjang hari.
Kita dapat memadukan daging ayam dengan sayuran.
Baca Juga: 9 Makanan dan Minuman Ini Sebabkan Sariawan, Hindari Saat Sahur
Lalu jika ingin makan ikan dengan lebih praktik maka sarden bisa jadi pilihan.
4. Buah dan sayuran
Buah dan sayuran kaya akan mineral dan vitamin yang membantu seseorang merasa berenergi, menjadikannya menu yang baik untuk sahur sehat.
Selain itu, seseorang perlu makan buah dan sayuran untuk membantunya tetap terhidrasi.
Beberapa contoh buah dan sayuran yang cocok dikonsumsi saat sahur adalah semangka, stroberi, persik, jeruk, tomat, mentimun, selada, bayam, dan seledri.
Untuk mengonsumsinya, kita dapat membuat salad yang menyatukan beberapa buah dan sayuran.