GridHEALTH.id - Makan ketupat jadi salah satu makanan yang sering dikonsumsi selama hari raya idul fitri.
Bahkan tak sedikit orang yang makan ketupat setiap hari selama lebaran.
Meski umum terjadi, kebiasaan ini ternyata perlu diwaspadai.
Sebab makan ketupat setiap hari bisa membuat kita mengalami sembelit.
Menurut laman Medical News Today (26/1/2021), konsumsi makanan tinggi karbohidrat dan rendah serat seperti nasi putih bisa jadi salah penyebab sembelit.
Dimana seperti kita ketahui, ketupat merupakan makanan yang terbuat dari nasi putih.
Artinya ketupat termasuk makanan tinggi karbohidrat yang dapat menyebabkan sembelit.
Untuk itu, supaya tidak mengalami sembelit batasi konsumsi ketupat saat lebaran, jangan sampaui berlebihan.
Lantas, bagaimana jika kita terlanjur mengalami sembelit karena makanan ketupat setiap hari?
Baca Juga: Susah BAB Saat Berpuasa? 6 Makanan Ini Wajib Masuk dalam Menu Sahur
Dilansir dari ucsfhealth.org, berikut pedoman mengatasi sembelit yang bisa diikuti:
1. Perbaiki asupan nutrisi