Praktik umum selama Ramadan adalah makan manisan seperti panekuk yang disiram sirup untuk santap sahur.
Meskipun manisan ini sarat dengan energi yaitu kalori, mereka tidak membuat kita tetap berenergi sepanjang hari dan sering kali membuat kita merasa sangat lesu hanya 1 atau 2 jam setelah sahur.
Ini karena makanan ini mengandung gula sederhana yang melepaskan energi dengan sangat cepat dan dalam waktu singkat.
Baca Juga: Vaksin HPV Masuk Dalam Program Imunisasi Nasional, Anak Perempuan Kelas 5 dan 6 SD Gratis
Baca Juga: Deretan Penyakit yang Diungkap Lewat Mata, Kanker Hingga Diabetes
Mereka juga dengan cepat meningkatkan kadar gula darah Anda menyebabkan pelepasan besar insulin yang membuat kita merasa lelah.
Ini juga berarti menghindari makanan lain seperti sereal olahan seperti cornflake, rice bubble dan coco pop serta karbohidrat olahan seperti tepung putih, roti dan nasi karena juga mengandung gula sederhana dan rendah serat, sehingga akan membuat kita lapar dengan sangat cepat. (*)