GridHEALTH.id - Paru-paru merupakan satu dari sekian banyak organ penting yang dimiliki manusia.
Fungsi paru-paru yang paling utama yaitu sebagai tempat pertukaran oksigen dan karbon dioksida.
Jika fungsi paru-paru tersebut terganggu, maka bisa menyebabkan munculnya berbagai masalah pada tubuh.
Karena itu, sangat penting bagi kita untuk selalu menjaga kesehatannya.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk fungsi paru-paru tetap sehat.
Yang paling utama tentunya dengan manjalankan gaya hidup sehat, seperti menjaga pola makan dan rutin berolahraga.
Terkait dengan olahraga, tahukah bahwa ada beberapa latihan sederhana yang bisa membantu menjaga kesehatan paru.
Lantas latihan apa sajakah itu? Berikut ulasan selengkapnya:
Baca Juga: Healthy Move, 10 Cara Agar Kita Termotivasi Rajin Berolahraga
1. Pernapasan Diafragma
Dilansir dari powerfulpatients.org, pernapasan diafragma atau yang disebut juga pernapasan perut, melibatkan sepenuhnya perut, otot perut, dan diafragma saat bernapas.
Hal ini berarti kamu secara aktif menarik diafragma ke bawah setiap menarik napas.