Mencegha microsleep
Nah, supaya hal ini tidak terjadi dan bisa mudik ke kampung halaman dengan selamat. Lakukan beberapa cara berikut untuk mencegahnya, yang dilansir dari WebMD.
1. Lakukan power nap
Jika merasa lelah, segera cari rest area terdekat dan istirahat sebentar atau power nap. Tidur selama 20 menit, dapat membantu menghilangkan rasa kantuk.
Jika sulit bangun, cobalah pasang alarm atau minta kepada keluarga atau saudara yang mudik bersama untuk membangunkan.
2. Mengobrol
Selain dengan melakukan power nap, selama di perjalanan cobalah untuk mengajak orang yang mudik bersama untuk mengobrol.
Baca Juga: Ibu Hamil Bisa Mudik Aman dan Nyaman dengan Panduan Ini, Save Ya!
Mengobrol dapat membuat sel-sel yang ada di otak terjaga. Berbicara juga mempercepat pernapasan dan memompa oksigen ekstra ke dalam aliran darah.
3. Konsumsi kafein
Mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi, dapat membantu mencegah terjadinya microsleep saat perjalanan mudik.
Kafein yang sudah masuk ke dalam tubuh, hanya butuh 30 menit untuk bekerja.
Selain cara-cara di atas, menghindari microsleep saat berkendara juga bisa dengan selalu memerhatikan kondisi tubuh.
Misalnya jika sering menguap, mata terasa berat, dan sering salah ambil jalur, sebaiknya segera melipir ke rest area untuk beristirahat.
Itulah hal-hal yang bisa dilakukan untuk mencegah microsleep saat perjalanan mudik. Semoga selamat sampai kampung halaman.
Baca Juga: Tips Mudik Bersama Bayi, Jangan Lakukan 3 Kesalahan Sepele Ini