4. Berolahraga secukupnya
Puasa dan dehidrasi secara alami dapat menyebabkan kita merasa lesu dan membuat hari-hari selama Ramadhan menjadi tidak aktif.
Namun, dengan asupan cairan yang tepat, kita juga harus mencoba berolahraga dalam jumlah sedang.
Tetap aktif membantu mengurangi kelelahan, memberi tubuh kekuatan untuk terus berjalan dan merupakan kesempatan yang baik untuk menurunkan berat badan jika diperlukan.
Namun, olahraga selama jam puasa bisa membuat dehidrasi dan berbahaya.
Baca Juga: 7 Jadwal Cek Gula Darah Bagi Penyandang Diabetes yang Ikut Puasa
Yang terbaik adalah berolahraga sebelum sahur atau beberapa jam setelah berbuka puasa untuk memaksimalkan latihan kita.
5. Ambil kebiasaan sehat (dan buang yang tidak sehat)
Ramadhan juga merupakan kesempatan bagi kita untuk hidup lebih sehat.
MIsalnya kita bisamengurangi kecanduan seperti merokok atau konsumsi gula.
Dengan sedikit pengendalian diri, kita dapat terus menahan diri dari kecanduan selama dan setelah puasa juga.
Ramadhan juga merupakan waktu yang tepat untuk memulai dan mempertahankan kebiasaan sehat seperti makan lebih banyak sayuran, minum lebih banyak air, dan berolahraga secara teratur.
Jadikan puasa di hari ke 28 ini bermanfaat, sehat, dan bahagia. Semoga membantu.(*)
Baca Juga: Breast Pump, Membantu Ibu Menyusui yang Berpuasa Bisa Tetap Memberikan ASI