Jika tidak terbiasa lari atau memiliki masalah pada berat badan maupun sendi, lebih baik dihindari. Karena ini hanya akan menimbulkan masalah kesehatan baru.
Lebih baik coba untuk jalan kaki di sekitar rumah, kemudian lebih jauh, dan perlahan-lahan jogging.
Baca Juga: 7 Manfaat Daun Seledri, Salah Satunya Turunkan Kolesterol Tinggi
Jalan cepat atau jogging tidak hanya membantu menurunkan kadar kolesterol, tapi juga mengurangi tekanan darah.
2. Bersepeda
Lakukan kegiatan olahraga bersepeda untuk mengurangi kadar kolesterol yang tinggi. Bersepeda diketahui dapat membakar banyak kalori seperti jogging.
Cara yang perlu dilakukan hanya menemukan sepeda dengan ukuran yang pas dan nyaman saat digunakan, untuk membasmi kolesterol yang tinggi.
Baca Juga: Kadar Kolesterol Tinggi Bisa Dikendalikan dengan Gaya Hidup Sehat
3. Berenang
Olahraga selanjutnya yang bisa dilakukan untuk menurunkan kolesterol tinggi adalah berenang. Jenis olahraga ini bisa menjadi alternatif jika bersepeda atau berlari dirasa terlalu berat.
Saat melakukan beberapa putaran di kolam renang, seluruh tubuh akan bergerak sepenuhnya dan ini terasa sebagai terapeutik.
Berenang sangat bagus untuk menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan dan ini bisa menurunkan kolesterol tinggi.