GridHEALTH.id – Olahraga bela diri atau martial arts, merupakan aktivitas fisik yang menatang untuk dilakukan.
Jenisnya beragam seperti karate, muay thai atau kickboxing, tinju, pencak silat, hingga gulat. Banyak orang yang tertarik melakukan olahraga ini, mulai dari anak-anak hingga dewasa.
Kepopuleran olahraga bela diri di masyarakat luas tidak lain karena bermanfaat dalam meningkatkan aktivitas fisik. Orang-orang yang sedang menurunkan berat badan pun, juga tak ragu untuk melakukan olahraga fighting karena dapat membakar kalori dalam jumlah besar.
Manfaat olahraga fighting
Untuk lebih jelasnya, simak beberapa uraian berikut ini mengenai manfaat yang bisa didapatkan jika melakukan olahraga bela diri.
1. Meningkatkan kesehatan kardivaskular
Olahraga bela diri mengharuskan seseorang menjalani olahraga berat. Latihan yang dilakukan dapat meningkatkan detak jantung, membantu membangun daya tahan kardiovaksular yang baik.
2. Meningkatkan fleksibilitas
Tendangan tinggi, lemparan, gerakan menghindar adalah bagian terpenting dalam olahraga tarung. Olahraga seperti MMA dan Muay Thai, sangat membantu dalam meningkatkan fleksibilitas.
Baca Juga: Fenomena Adu Tinju Selebritis, Amatiran Berisiko Cedera Otak Jangka Panjang
Mempunyai tubuh dengan tingkat fleksibilitas yang tinggi, dapat mengurangi risiko cedera.
3. Menurunkan berat badan