Risiko dapat meningkat lebih lanjut seiring bertambahnya usia, atau bagi mereka yang memiliki riwayat keluarga dengan osteoporosis atau gangguan tiroid.
Oleh karena itu, pencegahan dan pengelolaan ketidakseimbangan tiroid penting untuk tulang dan kesehatan secara keseluruhan.Gaya hidup dan pilihan makanan memainkan peran utama dalam kesehatan seseorang secara keseluruhan, terutama pada ibu hamil.
Meskipun tidak mungkin untuk sepenuhnya menghindari risiko masalah tiroid dan tulang belakang, manajemen pencegahan dan gejala tertentu pasti dapat memainkan peran utama dalam mengurangi risiko. Ini termasuk:1. Diet dan berat badan yang sehatDiet bergizi, rendah lemak dan kaya biji-bijian, sayuran, protein, dan terutama kalsium dapat meningkatkan tulang dan tulang belakang.
Juga, seseorang harus menjaga berat badan yang sehat, terutama selama kehamilan. Dengan mengikuti diet yang tepat dan sehat disertai dengan latihan penguatan otot inti, seseorang dapat mengatasi masalah obesitas.
Ini akan membantu mengurangi kelebihan berat badan atau tekanan pada punggung, dan memperkuat otot punggung, mengurangi risiko cedera tulang belakang.
Baca Juga: Healthy Move, Mempercepat Langkah Saat Jalan Kaki Dapat Memerangi Efek Gaya Hidup Sedentary Baca Juga: Usia atau Gen? Penuaan Jadi Faktor Dominan Dalam Penyakit, Studi
Selain itu, berat badan dan diet yang sehat sama pentingnya untuk mengelola masalah tiroid kronis.
2. Pemeriksaan regulerDalam kebanyakan kasus, gangguan tiroid yang tidak diobati meningkatkan risiko penyakit tulang yang juga dapat mempengaruhi tulang belakang.
Oleh karena itu, seseorang harus mencari diagnosis dan pengobatan yang tepat waktu dari fungsi tiroid mereka untuk mencegah osteoporosis dan masalah tulang yang terkait.
Wanita, terutama mereka yang memiliki riwayat keluarga dengan kondisi tersebut harus melakukan pemeriksaan hormon rutin dan mengikuti pemeriksaan termasuk tes darah berkala untuk melindungi tiroid dan kesehatan tulang belakang.
Baca Juga: Ini Dia, 5 Jenis Buah yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Secara keseluruhan, ketidakseimbangan tiroid dapat memicu risiko kesehatan lainnya, termasuk tulang.
Untuk mengatasi masalah kesehatan seperti itu, seorang wanita harus melakukan perubahan gaya hidup sederhana dan waspada terhadap tanda-tanda awal untuk mencegah dan mengelola kesehatan tiroid dan tulang. (*)