GridHEALTH.id – Suhu udara di Indonesia belakangan ini sedang tinggi, sehingga tak heran banyak yang mengeluh kepanasan.
Cuaca panas terik yang dirasakan merupakan hal yang wajar, mengingat sudah mulai memasuki musim kemarau.
Apalagi belum lama ini disebutkan bahwa suhu bumi telah mengalami peningkatan sebanyak 0.8 derajat Celsius.
Di tengah cuaca panas, dehidrasi rentan terjadi dan membuat tubuh jadi lebih lemas, sehingga menganggu aktivitas.
Selain minum air putih, mengonsumsi buah-buahan juga dapat membantu tubuh menjadi lebih berenergi dalam menjalani keseharian.
Salah satu buah yang cocok untuk dikonsumsi saat cuaca panas adalah mangga. Dilansir dari laman Mango.org, buah tropis ini selain mempunyai rasa yang lezat, juga kaya akan nutrisi penting.
Mangga diketahui mempunyai lebih dari 30 vitamin dan mineral yang berbeda-beda, sehingga membuatnya dijuluki sebagai superfood.
Tahu tidak, dari 3/4 mangga bisa memenuhi 50 persen kebutuhan vitamin C harian, 8% asupan vitamin A, dan 8 persen kebutuhan vitamin B6.
Selain itu, mangga juga menjadi sumber serat, folat, copper, dan karbohidrat. Sehingga membuatnya menjadi buah yang segar dan mengenyangkan.
Baca Juga: Gelombang Panas di India Mengkhawatirkan, Puluhan Orang Tewas Akibat Heatstroke
Manfaat makan mangga saat cuaca panas
Mengonsumsi mangga saat cuaca panas terik, juga dapat memberikan manfaat yang luar biasa bagi tubuh, seperti berikut ini.