Selain kalsium, air kelapa juga mengandung magnesium yang dapat membantu meningkatkan kepadatan mineral tulang.
2. Memudahkan proses pencernaan
"Air kelapa sarat dengan serat dan membantu Anda meningkatkan pencernaan," kata Ankita Ghag, Ahli Diet Klinis, InBody India.
Juga, karena adanya senyawa bioaktif dapat mengurangi terjadinya refluks asam. Jadi, jika menderita keasaman atau merasa kembung, pilihlah air kelapa untuk mengatasi masalah ini.
3. Dapat membantu mencegah batu ginjal
Batu ginjal menyebabkan banyak rasa sakit dan ketidaknyamanan dan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius juga.
Tapi, kabar baiknya adalah menyeruput air kelapa dapat membantu kita mencegah batu ginjal. Kita mungkin mendapatkan batu ginjal karena akumulasi kristal di ginjal yang seharusnya dikeluarkan melalui urin.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa air kelapa dapat membantu kita menurunkan jumlah kristal yang disimpan di ginjal, yang mengurangi terjadinya batu ginjal.
Baca Juga: Healthy Move, Cukup Berolahraga Tiga Kali Seminggu Bisa Mengurangi Risiko Depresi
Baca Juga: Termasuk Penyakit Kronis, Ini 8 Komplikasi Asam Urat, Dari Batu Ginjal Hingga Gangguan Mental
4. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular
Untuk menjaga kesehatan jantung, kita arus tetap aktif secara fisik dan mengikuti diet seimbang.