GridHEALTH.id – Minum susu sudah menjadi kebiasaan sejumlah orang. Tak hanya anak-anak, orang dewasa pun bahkan juga mengonsumsinya.
Kecintaan banyak orang terhadap susu disebabkan karena minuman ini mempunyai banyak manfaat bagi tubuh.
Mengutip Health Hub, khasiat yang bisa didapatkan oleh tubuh dari minum susu seperti menguatkan tulang, mendukung pertumbuhan otot, hingga memberikan perlindungan terhadap penyakit kronis.
Selain susu sapi, banyak juga orang-orang yang mengonsumsi jenis susu lain seperti susu kambing ataupun unta.
Mana jenis susu yang terbaik di antara ketiganya? Untuk mengetahuinya, berikut adalah perbandingan nutrisi antara susu sapi dengan jenis susu lainnya berikut ini.
Susu sapi Vs susu kambing
Dilansir dari Mind Body Green, lantaran sama-sama berasal dari hewan, baik susu sapi maupun susu kambing mempunyai kandungan protein yang lengkap.
Dengan kata lain, kedua jenis susu ini mengandung sembilan asam amino esensial yang diperlukan untuk memproduksi energi, memperbaiki jaringan, dan pembentukan otot.
Susu sapi dan susu kambing juga tinggi kalsium. Dengan kandungan vitamin A dan D, serta mineral seperti magnesium, fosfor, dan potasium.
Baca Juga: Ternyata Susu Kambing Tinggi Protein, Mudah Dicerna, Ini 5 Khasiat Dahsyatnya
Dalam satu gelas susu sapi terkandung 149 kalori, sedangkan kandungan kalori dalam segelas susu kambing yakni 168.
Meski sama-sama tinggi kalsium, namun angka totalnya berbeda. Kandungan kalsium dalam susu sekitar 276 mg, sementara susu kambing lebih tinggi yakni 372 mg.