GridHEALTH.id - Tak bisa dipungkiri, wanita yang telah memasuki waktu menopause akan mengalami penurunan gairah seksual.
Alhasil mereka akan kesulitan atau tidak menikmati hubungan seks yang dilakukan bersama pasangan.
Dilansir dari WebMD, ada beberapa penyebab kenapa gairah seksual wanita menopause menurun.
Pertama, karena adanya penurunan kadar hormon seks.
Kadar hormon seks estrogen dan testosteron yang menurun drastis setelah menopause bisa memengaruhi gairah seks.
Perubahan hormon ini membuat wanita yang memasuki menopause jadi tidak mudah terangsang dan kurang sensitif terhadap sentuhan atau belaian.
Kedua, kondisi vagina yang kering.
Penurunan kadar hormon estrogen juga bisa membuat pasokan darah ke vagina menurun.
Dampaknya, pelumasan vagina jadi minim dan wanita merasakan vaginanya kering.
Baca Juga: Ukuran Penis Kecil Memiliki Jumlah Sperma Terbatas, Kurang dari 7,5cm
Kondisi ini kerap membuat hubungan seks jadi kurang nyaman.
Ketiga, terjadi perubahan fisik dan mental lainnya
Selain itu, menopause juga kerap diikuti masalah gangguan kontrol kandung kemih, susah tidur, perubahan suasana hati, stres, gerah di malam hari, sampai masalah kesehatan.
Beberapa kondisi di atas membuat hubungan seks bukan lagi menjadi prioritas bagi sejumlah wanita setelah menopause.
Lantas bagaimana cara wanita bisa menikmati hubungan seks setelah menopause?
Dilansir dari laman healthline (14/5/2021), berikut cara yang bisa dilakukan supaya wanita menopause bisa menikmati hubungan seks, bahkan bisa capai orgasme:
1. Gunakan pelumas saat hubungan seks
Setelah wanita menopause biasanya mengalami mereka kekeringan pada vagina.
Ini karena kadar estrogen dan progesteron dalam tubuh mereka mulai turun, alhasil vagina akan menghasilkan lebih sedikit pelumasan, bahkan selama gairah.
Baca Juga: Dorongan Seks Rendah Pada Wanita, Coba Terapi Ayurveda Untuk Mengobati Frigiditas
Penurunan pelumasan alami ini dapat membuat seks penetrasi terasa tidak nyaman, bahkan sangat menyakitkan bagi sebagian wanita.
Untuk itu, menggunakan pelumas dapat memperlancar jalan menuju hubungan seks yang lebih menyenangkan.
Pelumas juga dapat membantu mengurangi gesekan saat berhubungan dengan stimulasi klitoris langsung, yang dapat membantu wanita mencapai orgasme hanya dengan sentuhan.
2. Cobalah lakukan beberapa stimulasi langsung
Selama transisi menopause, aliran darah ke vagina dan klitoris berkurang.
Jika biasanya wanita membutuhkan rangsangan klitoris untuk orgasme, nah, penurunan sensitivitas yang dihasilkan bisa membuat orgasme lebih sulit dicapai.
Tapi lebih sulit bukan berarti tidak mungkin.
Ini mungkin perlu sedikit lebih lama atau memerlukan pendekatan baru.
Cobalah kiat-kiat berikut:
Baca Juga: Obesitas dan Seks, Begini Caranya Orang Gemuk Bisa Menikmati Hubungan Intim
- Mulailah dengan menyentuh, menggosok, atau membelai klitoris atau meminta pasangan Anda melakukannya.
- Seks oral bisa menjadi cara yang bagus untuk memulai.
Ini merangsang klitoris, sebagai permulaan, tetapi juga menawarkan bonus pelumasan tambahan.
- Gunakan vibrator.
Menggunakan vibrator secara teratur, selama seks solo atau pasangan, dapat membantu meningkatkan sensitivitas dan kebasahan dan membuatnya lebih mudah untuk mencapai orgasme.
3. Luangkan waktu untuk mencium dan menyentuh
Mengubah hormon juga bisa berarti butuh waktu lebih lama untuk terangsang atau merasa mood untuk berhubungan seks.
Menghabiskan lebih banyak waktu untuk permainan erotis dan keintiman non-fisik tidak hanya meningkatkan gairah.
Ini juga dapat membantu kita merasa lebih terhubung dengan pasangan.
Baca Juga: 6 Cara Mencegah Cacar Monyet, Utamanya Menular dari Kontak Fisik
Cobalah luangkan waktu lebih banyak untuk berciuman romantis bersama pasangan.
4. Jaga agar ruangan tetap sejuk
Menjadi panas dan berat bisa membuat kita lengket dan berkeringat.
Jika kita juga memiliki hot flash yang harus dihadapi, kita mungkin merasa panas yang tidak nyaman, yang dapat dengan cepat membunuh suasana intim.
Menambahkan kipas angin di kamar, menjaga air di dekat, dan tetap terhidrasi sepanjang hari dapat membantu kita tetap tenang saat keadaan memanas antara kita dan pasangan.
Kita bahkan dapat mengambil beberapa es batu untuk dimasukkan saat berhubungan seks.
Terlebih, sensasi pendinginan di sepanjang tubuh dapat meningkatkan gairah bagi sebagian orang.
Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan supaya bisa lebih menikmati seks setelah menopause.(*)
Baca Juga: Kulit Tetap Cantik dan Sehat Setelah Menopause, Begini Cara Merawatnya